2010年12月09日

ストレス発散!

こんにちは目手(チョキ)

またまたお昼に更新しちゃいますグッド(上向き矢印)

今日のテーマは〜るんるん

ずばり『ストレス解消法exclamationです。

皆さんはイライラした時はどうやってストレスを解消しますかexclamation&question

私のストレス解消法は温かいお風呂に長く入ったり・音楽を聴きながら本を読んだり・・・とにかくゆったり過ごす事ですー(長音記号1)


それでも、ストレス解消法は人ソレゾレ・・・

なので、今日の記事を書くにあたってまたまた調べて見ましたぴかぴか(新しい)

口コミでのストレス解消法ランキンググッド(上向き矢印)

1 入浴いい気分(温泉)

これは、体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒す入浴は、風呂好きな日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つであるという事。
さらに、入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されており最も効果的なのは、心臓への負担が少なく・副交感神経が刺激される半身浴だそうです。


2 睡眠眠い(睡眠)

これは、言わずもがな。
眠ることで心を身体を休めることは、全ての人に必要で効果があるストレス解消法です!
しかし、ストレスが深いと寝つきが悪くなる方もおられると思いますのでそんな時は寝る前に軽くウォーキングをしたり・アロマを焚いたり・リラックス出来るCDをかけたり、、、色々工夫してみるて下さい手(パー)るんるん


3 カラオケカラオケ

これもポピュラーな方法ですね。
音楽を聴くことが精神を安定させ・ストレス解消作用を持つことは知られているが、歌うことでさらにその効果が高まることが近年の研究でわかってきたそうです。
友達と大勢で行くのも良いですが、たまには一人カラオケで人目を気にせず大声でストレス発散するのも気持ちがよさそうですカラオケ手(グー)目


、、、と書いてみるとめちゃくちゃポピュラーすぎて「言われんでも分かるわっ。」って感じですががく〜(落胆した顔)

皆さんも自分のお気に入りのストレス発散方法を見つけてストレスフリーな毎日をお過ごしください手(チョキ)目


posted by スタッフ at 19:15| スタッフのつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。